Prawidłowe Odżywianie Się- Część 2

Od zasady zbilansowanego odżywiania możesz raz na jakiś czas zrobić sobie 
wolne, pójść na króciutki urlop. Jeśli raz na jakiś czas pójdziesz do restauracji, zjesz
pizzę, albo danie z dużą ilością sosu, nie pogorszy to ani Twojego zdrowia, ani nie
przeszkodzi w redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, czy poprawianiu kondycji i
trenowaniu swojego ciała pod aspektem nabierania masy mięśniowej.
Jednak nie rób tego często.
Możesz pozwolić sobie na wzbogacenie tylko trzech posiłków w tygodniu o
potrawy z drugiej tabeli, czyli o "Produkty spożywane z umiarem". Wtedy możesz
zastąpić np jogurt owocowy serem, lub mięso z kurczaka tłustym stekiem wołowym, albo
zamiast mleka odtłuszczonego możesz wypić mleko półtłuste.

Zamiast tych trzech posiłków możesz pójść do restauracji raz w tygodniu, na przykład w
weekend.
Jednak nigdy tego nie rób jeśli ćwiczysz aby schudnąć!
Dopiero jak Twoja waga spadnie do poziomu jaki chciałeś/aś osiągnąć możesz pozwolić
sobie na restauracje.

1. Produkty wymienione w poniższej tabeli, są produktami na podstawie których
powinieneś opierać swój codzienny jadłospis aby jeść zdrowo i dostarczać organizmowi
niezbędnych składników odżywczych podczas codziennego treningu.

   
2. Produkty rozpisane w tej tabeli, są właśnie produktami, na które możesz sobie
pozwolić w trzech posiłkach w tygodniu, bez konsekwencji pogorszenie postępów w
treningu, czy przytycia.
 

3. W trzeciej tabeli są natomiast produkty, które bez ograniczeń może spożywać tylko
grupa I.
Jakie osoby zaliczają się do grupy pierwszej i jakie warunki muszą spełniać?
O tym będzie 3 część prawidłowego odżywiania się. Na razie napiszę tylko tyle, że ludzie
ćwiczący metodami stosowanymi przeze mnie dzielą się na trzy grupy, do których
dopasowywane są odpowiednie produkty spożywcze właśnie z tych 3 tabel, które
zamieściłem w dzisiejszym poście.

To wszystko o czym chciałem abyś wiedział/a po przeczytaniu tego artykułu.
W następnej części prawidłowego odżywiania się napiszę co powinny jeść osoby
chcące nabrać masy mięśniowej. Bo tylko odżywiając się właściwie organizm będzie
miał siłę na trening i budulec dla mięśni.

Ps. Jeśli uważasz to za stosowne i jeśli zasłużyłem, zostaw mi komentarz.